Remiantis kūno rengybos guru, 10 minučių treniruotes galite atlikti kiekvieną dieną

Daugelis moterų gali patvirtinti tai, kad - kad ir kaip stengtumėtės - tiesiog nėra pakankamai laiko patikrinti viską, kas yra jų įprastų darbų sąraše, pradedant dieną nuo sveikų pusryčių iki greito kasdienio išspaudimo. treniruotes (ir ...


13 kūno rengybos grojaraščio dainų, kurios pakeis jūsų treniruotę į kitą lygį

Vienas iš būdų, kaip daugelis žmonių susidoroja su savęs izoliacija, yra sukurti ir laikytis rutinos, o daugeliu atvejų tai apima ir nuolatines treniruotes. Kadangi eiti į sporto salę šiais laikais neįmanoma - kai kuriuose miestuose net neįmanoma ...


15 dovanų kardio mylinčiam draugui, kurio galbūt nesuprantate, bet mylite brangiai

Jūs turite tai atsisakyti tiems, kurie pareigingai - ne, entuziastingai - demonstruoja savo įprastas sporto salės sesijas ir nuoširdžiai pasididina nuo prakaito sudrėkusios euforijos po treniruotės. Bet tai nereiškia, kad jūs turite juos suprasti. Tu darai,...


4 „Cardio“ alternatyvos namuose, užtikrinančios aukštą bėgiko ritmą (be bėgimo)

Iki šiol daugeliui širdies ritmą sudarė šokinėjimas į elipsinę ar bėgimo mašiną 20 minučių arba ilgas bėgimas lauke ar rytinis nugaros užsiėmimas. Tačiau pastaruoju metu įvykių posūkis privertė visus pergalvoti ...


5 plius dydžio antblauzdžiai, kurie nenusileidžia

Kovo 15 d., Paskutinė diena, kai vilkėjau tikras džinsų poras - arba „kietas kelnes“, kaip juos pavadino „Twitter“. Kadangi geresnį metų laiką Niujorkas buvo vyriausybės įpareigotas uždaryti, aš neturėjau priežasties ištraukti savo mėgstamiausio ...


6 pratimai, kuriuos galite atlikti darbe ir kurie trunka tik keletą minučių

Šiais laikais tiek daug moterų dėvi daugybę metaforinių skrybėlių. Tarp jūsų darbinio gyvenimo, komandiruočių, asmeninių santykių ir kitų pareigų rūpinimasis savimi dažnai gali būti gana žemai totemo stulpui. Bet kai kalbame apie tinkamumą, tai ...


6 treniruotes poros gali daryti kartu, jei norite, kad šį sezoną būtų dar arčiau

Jei vienas iš jūsų naujųjų metų tikslų artėja prie savo partnerio, yra viena jūsų rutinos dalis, kurios nenorite nepastebėti, ir tai yra tinkamumas. Tai suprantama, jei mėgstate važiuoti įprasta dviratininkų klase ar užsiimate jogos joga namuose.


6 jogos pozos, skirtos atsipalaidavimui, kurios gali suteikti tiesioginį palengvėjimą nuo streso

Pakanka pasakyti, kad šiuo metu pasaulyje vyksta kai kurie nepaprastai stresą sukeliantys įvykiai. Dėl šios priežasties daugelis žmonių visur, kur tik gali, siekia ramybės, o tai gali būti sunku, kai vis dar esi socialinis.


7 kūno svorio pratimai, kurie puikiai tinka visiems, dirbantiems namuose

Netoli numatytos ateities sporto salės ir kūno rengybos studijos, daugelis žmonių treniruotes paima į savo rankas ir tai daro vis kūrybingesni. Jums gali trūkti rekvizitų, štangos ir kitų detalių ...


8 stilingi ir prakaitui atsparūs aktyvių drabužių prekės ženklai

„Activewear“ yra kategorija, kuriai būdingas ... lankstumas. Nuo ryškių spalvų iki ryškių iškirpčių ir daugybės spaudinių galite vieną dieną sportuoti spalvotų blokuotų liemenėlių ir kojų komplektą, skirtą boksui, ir apklijuoti prislopintą trikotažą bei apvynioti megztinį ...


„Bandier's Friends“ ir „Family“ išpardavimas yra 20 procentų nuolaidų „Auksinės žąsies“, „Ultracor“ ir dar daugiau „Luxe“ prekės ženklų

Nors jūsų šilto oro spinta iki šiol galėjo sulaukti didžiulio jūsų dėmesio, nereikia pamiršti, kad sezono pokytis yra puikus laikas atnaujinti ir treniruotės aprangą. Laimei, šiuo metu jūs galite mažiau išmėginti prabangių stilių ...


Šokių fitneso užsiėmimai užima sveikatingumo erdvę - išsiaiškinkite, kodėl ši treniruotė tokia unikali

Nesvarbu, ar geriausi jūsų judesiai yra skirti tik namuose, kuriuose yra apatiniai, šokių aikštelėje mėgstamame klube ar jūsų vietinėje kūno rengybos studijoje, jūs tikriausiai - tam tikru momentu ar kitu - sužinojote, kad šokiai yra labai svarbūs mažiausiai linksma, o ...


Ar kūno rengybos programos tikrai veikia? Aš išbandžiau šį „Insta-Famous“

Šiomis dienomis sportuoti netrūksta galimybių. „Boutique“ studijos, savaitgalio trukmės sveikatingumo rekolekcijos, asmeninės treniruotės ir dabar net skaitmeniniai kursai, leidžiantys sportuoti privatumui ir jaukumui namuose. Iš visų...


Kiek laiko reikėtų treniruotis per dieną? Fitneso ekspertas aptaria geriausius optimalių rezultatų pasiekimo laikus

Yra tiek daug fantastiškų pranašumų, kurie atsiranda, kai judėjimas tampa jūsų įprastos rutinos dalimi, pradedant endorfinų skubėjimu, kuris pakelia jūsų nuotaiką ir pašalina stresą, ir patenkinančiu jėgos bei pasiekimo jausmu. Ir nors, be abejo, ...


Kaip pradėti treniruotės planą, nesvarbu, ar grįšite į sporto salę, ar ne

JAV pamažu pradedant vėl lankytis sporto salėse ir butikų klasės studijose, atrodo, kad vis daugiau žmonių turi galimybę grįžti į reguliariai planuojamas fitneso programas. Tačiau jei vis dar nesiryžtate patekti į grupinę aplinką, jūs ...


Kaip atsigauti po žiauraus treniruotės - ir vis tiek turėti energijos savo dienai

Jei esate kažkas reguliariai lankantis sporto salėje, norėdamas šiek tiek sudeginti ir išlaikyti savo kūną stiprų ir pajėgų, jūs jau laimi įvairiais būdais. Kaip jums pasakys bet kuris sveikatos priežiūros specialistas, treniruotės gali būti didelis privalumas jūsų bendram ...


Kaip treniruotis veido kauke, teigia ekspertai

Be kasdienio darbo rutinos ir socialinės sąveikos (ir apskritai gyvenimo), daugeliui pastarojo meto pandemija prisiėmė didelę įtaką jūsų kūno rengybai. Uždarius sporto salės ir treniruočių studijas visoje šalyje, visi ...


„Lululemon“ sandėlyje išpardavimas yra didžiausias per trejus metus - ir tai * gerai *

„Lululemon“ gerbėjai jums pasakys - į jo kokybiškus aktyvius drabužius (visų pirma, jo antblauzdžiai) verta investuoti. Tačiau ši investicija tampa daug geresnė, kai įvyksta netikėtas išpardavimas, pirmą kartą nurodant visiškai naujas kategorijas ...


Rytas ir naktinės treniruotės - ekspertai skamba didžiosiose kūno rengybos diskusijose

Šiandien atrodo, kad daugumą žmonių galima suskirstyti į dvi kategorijas: tuos, kurie dirba ryte, arba tuos, kurie dirba naktį. Nors kūno rengybos svarba niekada nebuvo diskutuojama, teorijos, pagrindžiančios geriausią dienos laiką ...


Rosie Huntington-Whiteley juodi antblauzdžiai yra tokie prabangūs, kuriuos galima dėvėti kiekvieną dieną

Nepaisant gatvės stiliaus sulėtėjimo, šiuo metu jūsų naršymo puslapyje šiuo metu netrūksta atletiškų drabužių įkvėpimo. Atsižvelgiant į tai, kad jūsų mėgstamiausios garsenybės šiuo metu yra beveik vien tik sportinė atletika, leiskite ...